不良习惯可以引发心脏病的发生

       相信大家都听说过心脏病，这是一种常见的循环系统疾病，可以发生在不同的人群中，其中老年人发病率最高。心脏病的种类很多，导致心脏病的原因很多。生活习惯不好的人患心脏病的概率更高。具体内容请专家详细介绍。
       1.雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天进行户外运动会阻碍血液中氧气的供应，使血液更容易凝结。
       2.陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26％。
       3.愤怒会对心脏产生巨大的影响。
       4.职业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟会减少你25％以上的焦虑和抑郁。
       5.整天皱着眉头。哈佛大学的研究人员跟踪观察了150名健康男性十年，最终发现在实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性比那些悲观的人小一半。
       6.做运动需要很长时间。任何定期的体育活动都可以降低患心血管疾病的风险，即使每次只锻炼5到10分钟。
       7.吃烧烤。高温烧烤食品会产生一种叫做晚期糖化终产物的血液化合物，降低细胞弹性，增加患心脏病的风险。
       8.油炸食品。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中，记录了8万名女性14年的锻炼和营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是食物中含有的转脂肪酸，这是一种减少HDL胆固醇含量增加，对人体有害LDL变异脂肪含有胆固醇，罪魁祸首是炸薯条。
       9.抑制愤怒。抑制愤怒会增加心脏的压力。如果发泄，会让心脏感觉更舒服，降低心律失常和心绞痛的概率。
       10.整天懒惰。整天懒惰的人比经常强迫自己做剧烈运动的男性更有可能患心脏病。28％。
       以上介绍了哪些不良习惯会导致心脏病的发生。专家表示，心脏病的发生对健康危害很大，严重危害患者的生命。因此，养成良好的生活方式和饮食习惯有助于预防心脏病。