牙龈炎的饮食保健工作是什么呢

       现在我们的生活水平在逐渐提高，我们也可以在生活中吃各种各样的食物，中西餐交替吃，但正因为如此，许多人在吃食物时不注意保护牙齿，他们患有牙龈炎。那么，牙龈炎的饮食和保健工作是什么呢？

       1牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。

       2生病后，用含漱口水的生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头充分移动漱口水，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出来。

       3养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。

       4早晚敲牙，上下敲几十次，有改善循环、促进牙龈组织代谢的作用。

       5正确刷牙，前后垂直刷牙，坚持每部分几十次，早晚刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

       6牙龈按摩，食指放在牙龈上，局部小圆旋转按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。

       以上是牙龈炎的几种饮食和保健措施。看完这篇文章你学会了吗？所以在我们的生活中，我们必须注意保护我们的牙齿，避免我们的牙齿受到疾病的折磨，给我们的生活带来不良影响。