脑供血不足患者可以吃什么东西

       很多人都知道，如果脑供血不足，可能会导致患者因供氧不足、休克等严重危害。我们是美食之国，有很多食物有助于预防和控制脑供血不足。所以，现在请和我一起了解脑供血不足患者可以吃什么。

       1.多选择优质蛋白质

       蛋白质是大脑记忆和思维的基本物质。质蛋白质能使大脑皮层处于良好的生理活动状态，蛋白质生理效率高，吸收率高。常见的有肉、禽、蛋、牛奶、鱼和虾。

       2.摄入必需脂肪酸和卵磷脂

       芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼、压榨花生油、橄榄油、亚麻油等富含必需脂肪酸的食物。此外，鸡、兔肉和鳗鱼含有更多的亚油酸和亚麻酸；动物的肾、 血、脑、虾和深海鱼（鲑鱼、大黄鱼、沙丁鱼和金枪鱼）…)等等含较多DHA和EPA。蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等富含卵磷脂。

       3.控制糖的精加工

       多吃谷物、水果、龙眼、蘑菇、蔬菜、蜂蜜和未加工谷物。

       4、维持血液的微碱性

       多吃碱性食物，如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻、茶叶等。

       5.补充丰富的维生素A、C、E的食物

       维生素A、C、E抗氧化性强，能消除自由基，对预防衰老，改善脑血液循环非常重要。有资料证明维生素C 在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。

       维生素A主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜和玉米（这些蔬菜和谷物含有维生素）A原多，即胡萝卜素多)，而动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油中含有胡萝卜素A较多。

       预防和控制脑供血不足的饮食是关键。此外，我们还应该更加关注日常生活问题。如果有脑供血不足的问题，我们不能参加马拉松和其他运动。否则，很可能导致脑供血不足和休克，带来生命危险。