结膜干燥症应该如何预防？

       保健小贴士

       其发病率占人群的比例2.7％，我国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。

       由于许多干眼症患者不知道如何照顾他们的眼睛，他们经常加速病变的发展，加剧病变的程度，而且由于基层医院的眼科医生对这种疾病缺乏足够的了解，这些患者经常被误诊。没有及时、正确的诊断和治疗，甚至给予错误的治疗。

       预防干眼病措施：

       1.养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力性疾病。问题是眼睛长时间盯着一个方向。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免连续操作。

       (1)配一副合适的眼镜很重要。对于40岁以上的人使用双焦镜片，或者打字时戴低度眼镜。

       (2)工作姿势和距离也很重要，尽量保持60cm以上距离调整最合适的姿势，使视线保持向下约30°，这样的角度可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼球表面暴露在空气中的面积。

       2.长期从事计算机操作的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B 1、C、E摄入量。为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降甚至夜盲，计算机操作员应多吃富含维生素的食物A食物，维生素C能有效抑制细胞氧化。E主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素E。维生素B1它能滋养神经。绿叶蔬菜含有大量维生素B1。绿茶可以每天适当饮用，因为茶中的脂多糖可以改善身体造血功能，茶具有防辐射损伤的功能。

       3.为了避免荧光屏反射或不清晰，计算机不应放置在窗户的对面或背面，环境照明应柔和。如果操作员身后有窗户，应拉上窗帘，以避免明亮的光线直接照射到屏幕上，反射明亮的图像，导致眼睛疲劳。通常，普通人每分钟眨眼不到5次会使眼睛干燥。当一个人在电脑前工作时，眨眼次数只有平时的三分之一，从而减少眼睛内润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少让眼睛休息一次。

       4.为了减少眼睛的干燥，角膜营养液可以适当地用于眼睛。如贝福舒眼液、小莱威眼液和一些人工泪液。此外，眼保健操还可以放松眼睛，减少视觉疲劳。