长期坐在办公室埋头苦干的都市白领们常常会有头痛的感觉。工作压力的增大，用脑量的增加，再加上平时没注意休息，及饮食方面营养的忽视，头痛也就赶上了。它常使人们无法完全集中注意力，影响工作效率和进度。所以白领们要想在工作上有好的发展，摆脱头痛是很关键的，下面就介绍几种缓减办公室头痛的方法。
一、办公室经常开窗
封闭的办公楼缺乏流动的新鲜空气，化学品、加热系统中的有毒物质和空气清新剂都留在大楼里，这可能是头痛的原因。电子空气净化器和空气氧离子发生器可以帮助净化空气或打开窗户。
2、每小时远望五分钟
整天埋在文件堆里往往会导致额头中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好俯瞰远处，这有助于预防头痛。你也可以这样做：把灯拧暗或走进暗室，用手遮住眼睛，让手掌挡住光线，看手掌30秒，然后闭上眼睛，打开手，然后慢慢睁开眼睛。
三、不要卑躬屈膝”
头痛的例子很多，因为坐姿不好。最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟休息一次3~5分钟，哪怕只是在办公室倒杯水。
四、小心吃巧克力和酸奶
硬奶酪和熟肉容易引起偏头痛。巧克力、酒精（尤其是红酒和啤酒）、一些水果、酸奶、味精和新鲜面包也会引起头痛。冰淇淋等冷食会引起头痛，这可能与口腔或喉咙组织的突然感冒有关。
五、别“压”出头痛来
压力下的人处于紧张状态，此时血管收缩收紧，当放松时，血管开始放松变厚，此时出现头痛。如果你能分散压力，不要太忙，也不要太闲，这肯定会帮助你。
头痛是临床医学中常见的症状之一。因此，当你遇到头痛时，不要惊慌。相反，你应该保持良好的态度，积极调理。如有必要，你可以去医院检查。城市白领工作者应特别注意。没有良好的身体，他们怎么能工作得很好。以上五种方法看似简单，但也取决于平时的坚持。在工作中使用更多会对你有很大帮助。
