适当运动是可以预防低血压的

       低血压是一种很多人都听说过的内科疾病。长期低血压对身体没有好处。症状包括全身疲劳、抑郁和蹲下时头晕。如果低血压患者患有许多疾病是因为他们的体质，他们通常可以通过适当的活动得到有效的缓解。

       所谓低血压，是指动脉血压收缩压(俗称高压)低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压(俗称低压)低于8千帕(60毫米汞柱)。血压是血管流动时血管壁的侧压。

       血压分为收缩压和舒张压。当心室收缩向动脉射血时，血压升高，最高值为收缩压。当心室舒张时，血压降低，最低值为舒张压。成人正常血压低于90/60mm汞柱，老年人低于100/70mm汞柱，又称低血压。

       预防低血压运动指南

       1、双臂从身体两侧举起，双手握住，然后慢慢伸直手指，然后吸气，双臂从两侧放下恢复；

       2、仰卧，双臂放在身体侧面。吸气，双膝弯曲，然后并拢举起，尽量触摸胸部，恢复时呼气。重复5-6次。双腿也可以轮流弯曲膝盖；

       3、呼气时举一条腿，吸气时放下，呼气时举另一条腿，吸气时放下。重复4~5次；

       4、双腿伸直坐在床上，上半身向前倾斜，双臂向前伸展，尽量用双手足够双脚，重复5次。

       跑步、锻炼、游泳等运动可以提高交感神经的兴奋性，增加儿茶酚胺的分泌，长期坚持，使血压升高到正常水平。

       虽然以上一些运动可以使低血压患者的血压迅速升高，但我们在运动时不应该太剧烈。如果太多，对你的健康非常不利，这可能会让你失去生命。有低血压患者可以在日常饮食中比普通人多吃盐，这样血压也会升高。