嗜睡症是许多人可能患的一种疾病。同时，这种疾病也会在一定程度上给人们的生活带来严重的不便，也可能威胁到人们的人身安全。这是一种值得注意的疾病之一。嗜睡症是一种神经系统疾病，主要表现为经常无法抑制入睡，而且是经常性的，没有规律可循。今天，我们介绍一些女性朋友在月经期间嗜睡的调节方法。我们都知道月经是一个特殊的时期，治疗也会有一些相应的变化。你对这些了解多少？
1、加强体育锻炼
比如慢走，太极拳，使血液顺畅，阳气充沛，有利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10点左右睡觉，不要过度劳累，以免损伤脾阳，阳气疲劳导致嗜睡。
3、吃清淡易消化的食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁止辛辣、生冷、油腻、难消化的食物和冷冻饮料。
山药粥做法:取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用有健脾胃的作用，最好治疗脾气不足的嗜睡。
4、穴位按摩简单
穴位按摩对白天精神不振、有很好的效果。
以上是给朋友们介绍的关于经期嗜睡症的一些调理方法，希望朋友们通过以上的阅读之后能够加深对这种疾病的认识，也能够将以上的这些知识充分地利用起来，让嗜睡症患者的病情能够得到一定程度上的缓解。最后提醒朋友们如果有发现不适还是及时到医院接受治疗的好。
