日常生活如何预防前列腺癌

       预防前列腺癌的重点是干预病因。当然，恶性肿瘤的一些病因是无法改变的，如家族遗传和年龄增长，但可以通过饮食、运动等特殊方式降低疾病发病率。以下是前列腺癌的预防措施：

       预防措施1。饮食中的脂肪

       前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差异。低发区中国食品脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品多，而高发区恰恰相反。这种现象表明，食物中的脂肪是前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

       预防措施中的维生素

       研究表明，正常前列腺中的维生素A浓度高于前列腺癌组织5～7表示维生素A对预防前列腺肿瘤有重要作用。此外，研究表明，摄入足够的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的风险。C、E作为体内重要的抗氧化剂，可抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应适当多吃富含维生素的食物。

       预防措施中的其他预防措施。

       研究表明，经常吃豆类食物的男性患前列腺肿瘤的可能性低于不经常吃豆类食物的男性。一个明显的例子是，前列腺肿瘤的发病率远低于欧洲和美国。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄激素引起肿瘤的风险。自然界中的许多食物都含有植物雌激素，如大豆、大豆、花生等，可以适当多吃。此外，茶还富含抑制前列腺的物质，如黄酮醇儿茶酸，可以预防前列腺肿瘤，所以你可以适当多喝。

       预防措施中的热量

       高热量饮食是前列腺肿瘤的刺激因素。高热量可以加速细胞的有丝分裂，加速细胞增殖，导致肿瘤形成。高热量饮食者中前列腺癌的发病率高于低热量饮食者70％。

       建议前列腺癌高发人群定期体检，尤其是50岁以后。为了预防前列腺癌，你可以在日常饮食中多吃含有番茄红素的食物，如西红柿和西瓜。