白内障的预防保健方法

       预防作为一种常见的眼科疾病，非常重要。网上有很多这样的问题，也有很多答案可以从中学习。其预防主要是健康使用眼睛，合理使用眼睛。调整精神，保持情绪舒适，多吃蔬菜，保持定期活动，这样你就可以很好地预防它种详细的方法，希望对患者有用。

       1.注意精神调节：冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，生气。培养对养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

       2.加强眼部卫生，平时不用手揉眼睛，不用手帕、毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松。久坐的工人应该有1个间隔～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

       3.积极预防和控制慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。

       4.饮食应富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。

       5.实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。

       术后保健

       1 应控制阅读和看电视的时间，每1小时到户外活动或闭上眼睛休息10次～15分钟。夜间或光线暗时，阅读时间不宜过长，阅读和休息应合理安排。

       2 有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，并佩戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳。

       3定期复查术眼，尽量避免碰撞术眼，避免切口愈合不良开裂。术后3个月内避免揉搓和碰撞术眼。人工植入和虹膜隔人工晶状体的人应避免长时间用手摩擦眼镜，以免人工晶状体与角膜摩擦损伤角膜内皮。

       4 白内障手术的眼睛应滴抗生素和激素眼药水约1个月，以抵抗感染。

       5 定期到医院进行裂缝灯显微镜检查，观察白内障的发展。如有眼痛、发红、彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

       6 确保充足的睡眠，使用镇静安眠药或中成药调节失眠或神经衰弱。

       白内障患者不适食用

       没有严格的饮食禁忌，但不要喝太多的牛奶，每天250克～500克是合适的，因为牛奶含有乳糖，会导致白内障。

       综上所述，白内障的预防主要是定期检查和通常的预防。通常要注意眼睛的健康，每天吃菠菜、蔬菜和各种水果，以获得足够的维生素。参加有利于身心健康的活动，保持精神愉悦。积极治疗慢性病，避免恶化。如有吸烟成瘾，请及时戒烟。只要你这样做，你就能很好地预防它。