对于白内障的预防你了解多少?

       白内障在眼部疾病中很常见，在老年人中发病率很高。不仅老年人受到它的折磨，很多年轻人也因为经常面对电脑而患上白内障，给人们的生活带来了极大的不便。老年人越老，患白内障的人越多，对老年人的危害就越大。，告别白内障，摆脱给人带来的不便，要注意预防方法。

       1.注意调整饮食

       平时不抽烟，少喝酒，不吃糖果甜食，少吃高胆固醇食物。多吃营养丰富、易消化的食物。

       2.积极参加运动

       经常参加户外活动，如散步、慢跑等，锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

       3.良好的生活习惯

       日常生活要有规律，不要太累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度暴露在红外线和紫外线下。使用眼睛一段时间后，注意放松和调节，避免眼睛疲劳。

       4.多吃富含叶红素的食物

       研究表明，血液中叶红素最少的人患白内障的可能性增加了5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明，人体缺乏类叶红素，容易引起晶体浊度，导致白内障。

       以上的介绍让我们对于白内障的预防方法更加的清楚明白，因此为了自己能够拥有健康的身体，我们就要更好地进行预防，多参加一些活动，保持良好的生活习惯，也要多注意饮食习惯，让我们共同行动起来，一起做好白内障的预防工作。