白内障是老年人最常见的眼病。白内障会对老年人的视力产生很大的影响。如果处理不当，甚至明的风险。因此，采取相关措施预防白内障具有重要意义。接下来，让我们学习如何预防白内障。
1.白内障的预防应避免强烈的阳光照射。户外活动时，戴太阳镜或遮阳帽可有效防止辐射对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起床10次~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。
3、注意精神调节：冷静，心胸宽广，不易生气；培养 对培养花、鸟、钓鱼的兴趣，培养情绪，预防白内障与年轻人交谈，保持快乐，可发挥预防和延缓疾病进展的作用。
4.营养均衡饮食:白内障预防宜食富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。
5.除特殊治疗外，白内障的预防应尽量避免服用糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等诱发白内障的药物。
6.长期吸烟者易患白内障的研究和实践证实，白内障的预防应尽快戒烟。
以上详细介绍了预防白内障的方法。这些方法非常简单易操作。只要我们在生活中稍加注意，落实上述预防措施，就能起到很好的预防作用，远离白内障。
