眼睛近视该吃些什么？

       近视对很多人的影响越来越大，给每个人的生活带来了很多不便。许多孩子在很小的时候就很早就戴上了眼镜。那么，我们在近视时应该注意什么呢？现在让我们一起学习吧。

       近视可补充以下营养物质：

       蛋白质：鱼、肉、奶、蛋富含蛋白质。

       2、钙和磷：牛骨、猪骨等动物骨富含钙，最容易被人体吸收和利用。牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粒和海藻、豆类、核桃肉、南瓜籽等食物的磷含量较高。

       3.锌和铬:近视患者普遍缺锌铬，大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海浪、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶含锌量较高；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪含有更多的铬。

       4、维生素：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝、乳、蛋、鱼肝油等维生素含量高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定的含量。

       5.滋补肝肾的食物:中医认为近视的原因主要是肝肾不足、气血不足，可以选择具有滋补肝肾作用的食物进行治疗。肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼、龙眼、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、枣等食物都有上述作用。

       近视后，我们应该少吃高糖食物，钙中和，使近视越来越严重。在日常饮食中，我们可以多吃富含蛋白质、钙、锌、维生素等微量元素的食物。避免近视从饮食开始，我希望每个人都能尽快远离近视。