感冒是一种常见病，多发病。但其实感冒也是可以预防的，预防感冒比治疗更重要。预防的重点应该是日常生活保健。
一、注意冷暖
当人体感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抗体减少，生物乘虚而入。
二、不要累
原因是免疫功能弱，抵抗力差。
三、避免精神紧张和悲伤
医学专家发现，精神紧张或多愁善感的人局部免疫力下降。
四、勤晒被褥
被褥上蒸发的汗水和油脂浸泡潮湿后，细菌和病毒容易繁殖和生长。经常晒床上用品，一种可以利用阳光下的紫外线杀死这些细菌和病毒，另一种可以使床上用品干燥、柔软，有利于预防感冒。
五、勤洗手
许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、经常换牙刷
我们使用的牙刷几乎经常潮湿，这是细菌和病毒生长的最佳温床。为预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用沸水烫伤。
早晚按摩
经常用手指轻轻摩擦鼻根，每次按压19次或感到轻微发热，可降低感冒的发病率。当鼻子不通风时，这种方法可以立即生效。
八、热水搓耳
每天晚上洗脸时，用热水毛巾擦耳朵，上下轻轻摩擦耳廓40次，预防感冒。
九、冷水洗脸，热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少感冒。晚睡前用热水洗脚有助于提高身体的抗病能力，预防感冒。
十、加强锻炼
能增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
综上所述，我们必须注意预防感冒，事实上，这些在日常生活中很容易做到，我希望你能养成良好的习惯，能预防萌芽状态，把感冒扼杀在摇篮里。
