核心提示： 从青春期开始，积极参与体育锻炼，坚持不懈。如跑步、医疗体操、广播体操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭向前做胸部扩张动作、肩关节相关功能活动等，都是预防运动的好方法。
相信很多朋友都知道肩周炎的危害，不仅给患者的生活带来不便，也给患者的健康带来严重的危害。因此，我们应该知道如何在生活中预防肩周炎，避免肩周炎的发生。那么肩周炎的日常预防应该注意什么呢？让我们详细介绍一下。
肩周炎的日常预防该注意什么
（1）从青春期开始，积极参与体育锻炼，坚持不懈。如跑步、医疗体操、广播体操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭向前做胸部扩张动作、肩关节相关功能活动等，都是预防运动的好方法。
(2)防止持续时间过长的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果出汗后在风扇下或阴凉通风的地方吹得太久，很容易导致肩周炎。因此，在温暖或炎热的季节，应防止持续时间过长的风吹。
(3)防寒。冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
(4)雨后立即洗热水澡，以达到全身微微出汗为宜。
(5)在寒湿地区或煤矿井下工作时，应采取劳动保护措施，防寒防湿，避免肩关节过度劳损。
(6)日常生活中要小心，避免外伤。如有外伤，应立即治疗。
(7)预防或延缓退行性变的发生。大量统计数据显示，肩周炎的发病率与静、老、伤、寒有关。静，是指少动。老，是指退行性变。这是疾病的主要内因。因此，为了预防疾病的发生，我们必须从年轻时开始坚持体育锻炼，以预防或延缓退行性变的发生。
(8)增强营养，增强体质，提高免疫功能。
(9)劳动强度不易过大。过度的肩关节运动会导致周围软组织的劳损、积损和积劳，久而久之会诱发疾病。
以上是对肩周炎日常预防的介绍。我相信你对预防肩周炎有一定的了解。我希望朋友们能在日常生活中做好预防肩周炎的工作。如发现肩周炎症状，应及时到医院进行科学治疗，不得延误病情。
