专家介绍：痛风的发病往往与患者的饮食结构、感冒或长期过度劳累直接相关。因此，预防痛风需要从细节入手，比如控制烟酒，长期从事脑力劳动的人要注意及时缓解压力。以下是预防痛风的方法:
一、防止感冒和过度劳累
寒冷过度劳累会导致自主神经调节紊乱，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩会减少尿酸排泄。
2、少吃动物内脏、鱼和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔子、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少吃。不要喝太多，尤其是禁止喝啤酒。你应该多喝水，多吃面食、碱粥（促进尿酸排泄）和所有根蔬菜。水果基本上是可食用的。
三、预防高脂血症
高脂血症不仅会引起心脑血管疾病，还会引起代谢紊乱、尿酸排泄和痛风。主要的方法是控制饮食，吃低脂、清淡、易消化的食物。
四、禁止过量饮酒
尤其是啤酒和海鲜不能一起吃。如果同食持续很长时间，往往会导致嘌呤排出减少和痛风。
五、控制体重，预防肥胖
因为肥胖主要是由不合理的饮食引起的代谢紊乱。控制身体主要是控制饮食
六、运动要适当，防止剧烈运动
剧烈运动产生的乳酸可抑制肾小管尿酸排泄，增加血液尿酸，增加出汗，降低血容量，降低肾尿酸，导致痛风。
七、合理用药，防止药物引起的血尿酸升高
长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药物等患者应定期检测血尿酸。这些药物可以抑制肾小管尿酸的排泄。如果尿酸长期居高不下，就会形成痛风。
需要注意的是，如果痛风早期确诊，患者需要及时治疗。目前，及时治疗痛风可以使绝大多数患者恢复正常生活，但如果是晚期痛风患者，可以在一定程度上改善病情。
