适量运动时预防冠心病的重要措施

       冠心病最有可能集中在中老年人身上。这与中老年人身体素质的下降有很大关系。为了提高中老年人的身体素质，你可以从更多的锻炼开始。看看运动和冠心病预防之间的联系。

       专家指出，运动对冠心病的预防作用是提高神经系统对心血管的调节能力，改善冠状动脉循环，提高冠状动脉对心脏缺血产生的舒缓血管物质的敏感性，扩大冠状动脉和毛细血管的直径，增加血流，改善心肌营养。运动可以提高心脏的工作效率，改善心脏的收缩功能。它还可以加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率。适当的体育锻炼可以增加纤维蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成等并发症，减少危险因素的威胁。

       然而，运动不仅对冠心病有很好的预防作用，而且过多的运动也会对冠心病患者有害。最好的方法是测量运动中的心率，以测量你的运动强度是否合适。如果你在运动中感到疲倦，但你仍然可以在运动时说话，而不是呼吸，这表明运动强度更合适。

       上述专家的观点告诉我们，合理的运动是预防冠心病的必要条件。此外，专家还建议，在实施运动计划之前，我们可以通过查阅信息来了解，以避免错误的运动方式对身体造成的伤害。