我们都更关心老年人的健康，因为随着年龄的增长，人们的身体变得越来越脆弱，很容易受到疾病的困扰。影响老年人的疾病有很多种，白内障就是其中之一。那么，老年人需要做些什么来预防白内障呢？以下是介绍：
1、经常在户外工作，从事户外作业、长期暴露在阳光下的人，应采取措施减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般来说，戴符合要求的太阳镜可以阻挡90％；紫外线进入眼睛，达到良好的预防效果。60岁以后视力下降的老年人，如戴黄褐色太阳镜，可防止视力进一步下降，预防白内障。
2有慢性病，尤其是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极治疗。
3.中老年人应该多吃富含维生素的食物，尤其是维生素C、E。维生素在人眼中C含量高。晶状体营养不良，维生素，随着年龄的增长C维生素含量显著下降。C它可以减弱光和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。一项研究表明，服用维生素E老年人患白内障的机会比不服者少 50％，服用维生素C的人则少70％.目前，由于大量服用维生素，E和C片剂有争议，所以也可以多吃维生素E和C蔬菜水果丰富。
此外，阿斯匹林也可以适当服用。老年性白内障患者的氨基酸水平往往较高，其中色氨酸及其代谢物与晶体蛋白结合成棕色物质沉积在晶体中，形成白内障。阿斯匹林可以与晶体蛋白结合，从而降低晶体中的色氨酸水平。研究还认为，阿斯匹林也可以减缓白内障的进展，但该药物对胃粘膜更有刺激性，因此药物应遵循医生的建议。
4.减少阅读和写作时间，不要让你的眼睛太累。老年人每次阅读和写作时间不宜过长。他们应该确保必要的休息。
5.防止脱水。当人体脱水时，体内液体的正常代谢紊乱会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障。对于白内障患者，脱水会加重病情。因此，一旦出现腹泻、呕吐或高温大量出汗，应及时补充液体。一般来说，你只需要喝开水和茶。
以上是老年人预防白内障的一些做法。孩子在生活中要多注意老年人的身体状况，多注意老年人的美好晚年。如有白内障相关症状，应及时检查治疗。
