要预防白内障，首先要保证良好的眼部习惯，这是预防白内障的基础。此外，白内障是一种随着年龄的增长而逐渐增加的疾病，因此老年人应注意体育锻炼。以下是白内障预防的关键方面：
一.注意精神调节
冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，愤怒，培养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情绪，与年轻人交谈，可以分散对不愉快事物的注意力，激发强烈的生活热情，可以发挥预防和延缓疾病进展的作用。
二.加强眼部卫生
平时不用手揉眼睛，不用不洁手帕，用毛巾擦眼睛，洗眼睛，用眼睛过多后要适当放松。久坐的工人应该间隔1～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病
包括眼病和全身性疾病，尤其是糖尿病，最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
四.饮食
富含蛋白质、钙、微量元素，多吃维生素A，B，C，D平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。
五.吸烟
实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。
预防白内障的白内障的关键是避免接触原因，如纠正生活中不良的眼睛习惯。如果白内障发病率高，最好在日常生活中保持眼睛健康。有很多方法，比如眼保健操，效果理想。
