治疗高血压运动不能忽视　　

       研究表明，运动量小的人比运动量大的人远高于运动量大的人。注意合理的运动，对高血压有很好的控制作用，否则会影响血压和血糖的正常。以下是对具体影响的分析。

       首先，我们可以从一项研究中看到运动对高血压的影响，以及它是否有帮助。外国科学家最近做的一项研究表明，经常坐在办公室里的高血压患者可以显著改善他们的血压。研究人员说，他们的研究结果表明，人们可能会花更少的时间来降低血压。与此同时，他们还指出，虽然每周锻炼30到60分钟足以影响血压，但如果你想超过这个数量进行更多的锻炼，这取决于心血管疾病的程度。如果病人不知道他应该做多少锻炼，你不妨问熟悉自己病情的医生，然后根据他们的建议确定他们的锻炼频率和强度。

       高血压康复运动的运动类型选择应以有氧代谢运动为原则。避免在运动中进行静态力量练习或屏住呼吸练习，如推、拉、举。应选择那些全身、有节奏、易于放松、易于全面监控的项目。如果条件允许，可以使用活动跑道、自行车功率计等。更适合高血压康复运动的运动类型和方法包括气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑步、有氧舞蹈、游泳、娱乐球、有效游泳、钓鱼等。

       相信大家都知道上面的介绍，适量的运动可以增强体质和抵抗力，高血压可以通过运动来控制。最后需要提醒大家，高血压患者运动时，一定要在医生的建议和家属的陪同下进行。