控制情绪来防治高血压

       现在有些疾病与我们的情绪密切相关，高血压也不例外。根据现代医学，如果高血压患者情绪稳定、舒适、快乐，这对这里起着至关重要的作用。让我们来看看高血压患者应该这样控制他们的情绪。

       一:自我暗示缓解不良情绪

       高血压患者往往情绪紧张，不会放松自己，不利于保持血压正常。自我暗示疗法可以有效缓解这种情况，简单易行。自我暗示时，可以保持站立或坐着躺着。

       方法1:保持冷静，排出杂念。心里反复默念放松-放松-放松，同时把心思集中在脚心的涌泉穴上，想象全身的疾病、愤怒和疲劳都是从涌泉穴出来的，排在体外。这种方法一天至少三次，最好保持站立，每次不少于3分钟。

       方法2：晚上洗脚时，把脚放在热水盆里。闭上眼睛，微笑着。默默地读着放松和放松，同时把注意力集中在脚的涌泉穴已经打开，全身的愤怒、不快乐和疲劳逐一排入水中。持续3分钟。这种方法也可以在晚上淋浴时进行。

       二:学会释放愤怒

       高血压患者应该意识到，他们在生活中不可避免地会遇到一些愤怒的事情。他们应该在适当的场合以适当的方式释放愤怒，平息内心的压力，而不是经常在内心深处压抑愤怒，这将迫使血压升高，因为愤怒。因此，高血压患者学会在适当的时间以适当的方式释放愤怒也是一种有效的自我心理调试方法。

       三:学会缓解抑郁:学会缓解抑郁:

       如果高血压患者因退休后的损失而感到沮丧，他们可以经常参加一些活动，比如加入老年大学，学习一些他们感兴趣的东西，或者在公园里跳舞和下棋。简而言之，让你的生活和心充实，不要因为小事而生气。

       事实上，高血压治疗的关键不在于药物治疗，而在于情绪控制。如果我们都有一颗平静的心，面对事情可以平静下来，那么血压就不会有很大的变化，所以患高血压的可能性很小。