牙龈炎的饮食保健

       1 牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。

       2 生病后，用生理盐水或药物漱口，漱口时闭上嘴，脸颊、嘴唇、舌头，充分活动漱口，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出。

       3 养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。

       4 早晚敲牙，上下敲几十次，有改善循环、促进牙龈组织代谢。

       5 正确刷牙，前后垂直刷牙，每部分坚持几十次，早晚刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

       6 牙龈按摩，将食指放在牙龈上，做局部小圆旋转移动按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。