发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
我相信你对糖尿病和高血压并不陌生。这是一种常见的临床威胁老年人健康的疾病。许多患者在饮食中有许多禁忌，以避免病情进一步恶化。那么，糖尿病和高血压患者应该如何调节饮食呢？让我们来看看专家们的解释。
高血压和糖尿病经常尴尬，不仅使心脑血管损伤更糟，而且特别容易损害肾脏、眼睛和其他器官。除了坚持合理的药物治疗外，调整饮食和锻炼等生活方式也非常重要。北京大学人民医院高血压科教授孙宁玲认为，糖尿病患者应遵循十项饮食原则。
1.平衡热量摄入和消耗。制定每天摄入的总热量，科学计算，平衡摄入和消耗的热量。
2.避免吃糖果。这类患者应避免吃蔗糖、葡萄糖、蜂蜜及其产品。少吃土豆、白薯、山药等淀粉含量过高的蔬菜。
3.少吃高胆固醇食物。少吃高胆固醇食物，如蛋黄、动物皮肤和肝脏。
4.选择高质量的蛋白质。首先，应限制蛋白质的摄入，血尿素氮的增加应更加注意；其次，蛋白质的来源应主要是牛奶、瘦肉、鸡蛋、海鲜等高质量的动物蛋白。
5.多吃富含纤维的食物。多吃纤维食物，如海带、海藻等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱腹感，有助于减少食物，延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维（谷物、谷物、豆类）能吸收肠道胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
6.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能会导致水溶性维生素和矿物质的过度流失。因此，有必要补充含糖量低的新鲜水果和蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。它通常可以在两餐之间或睡觉前1小时食用，也可以在饥饿或体育活动后食用。为了避免饭后血糖升高，一般不建议饭前饭后吃水果。
7.少吃葵花籽和花生。许多女性喜欢吃瓜子、花生和其他零食。这些食物含有一定量的碳水化合物，脂肪含量高。
8.少吃多餐。每顿饭少吃，多吃几顿，总量不变。这样可以保证餐后血糖不会升高太多。
9.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后缺乏适当的活动，食物中的热量就会转化为脂肪来储存。因此，最好在下午6点30分到7点30分之间安排晚餐时间，以便晚饭后有时间进行适当的锻炼。
10.严格限制盐。普通人每天摄入摄入量应控制在6克以内，而糖尿病高血压患者最高不应超过3克。
以上是糖尿病合并高血压在饮食中需要注意的事项。如果家里有老年人患有糖尿病合并高血压，孩子们也应该了解这种疾病的饮食调理，以免在为老年人购买补充剂时买错。有关糖尿病合并高血压的更多信息，您也可以在网站上浏览其他关于该疾病的解释。
