运动型贫血的引发因素有哪些

       我想大家一定都知道贫血，但是很多人从来没有听说过运动性贫血。其实运动性贫血在运动员中很常见，尤其是训练强度高的运动员。那么为什么运动员容易患运动性贫血呢？

       所谓贫血，是指血液中红细胞数量或血红蛋白低于正常值，又称运动性贫血，是由运动训练引起的。诊断标准为：男性运动员红细胞数量小于400万/立方毫米。血红蛋白低于12克：女性运动员红细胞数量低于350万/立方毫米，血红蛋白低于350万/立方毫米10.5克。一旦发生运动性贫血，运动员往往会感到全身不适，主要症状 头晕。眼花缭乱，无力， 食欲不振，运动时心悸 ，气短，心率加快。容易疲劳 。由于运动性贫血的发生，训练质量显著下降，严重时甚至不能坚持训练。这些症状在比赛中更为明显，影响了运动员的水平，导致运动成绩下降。

       运动生理学家发现，运动性贫血的主要原因如下：

       1.由于内分泌变化和血液酸化，红细胞膜的脆性增加，红细胞容易破裂；

       2.运动时血流速度加快，使红细胞间。红细胞与血管壁的冲击和摩擦增加，使更多的红细胞破裂和溶血，导致人体内红细胞数量因运动而大幅减少；

       3.运动时新陈代谢非常旺盛，大量出汗导致铁排泄增加，铁是合成红细胞的重要组成部分；

       4.由于训练的刺激，肌肉生长对蛋白质的需求增加，容易出现蛋白质摄入赤字。原本用于合成血红蛋白的蛋白质原料不足。由此可见，只要进行大量运动训练，就可能遭受运动贫血。

       以上是运动性贫血的原因。如果运动员有运动性贫血的症状，建议您选择一些先进的蛋白质食物，这些食物易于吸收，可以帮助运动员及时摆脱运动性贫血的问题。