科学饮食预防结肠癌

                           核心提示： 多吃粗纤维或含有高纤维素的食物。纤维素可以排便，使肠道免受致癌物的长期侵害。因此，多吃谷物、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等高纤维食物，有利于预防肠癌。

       人们的生活越来越好，他们吃的食物也越来越好。粗粮远离我们的生活。长期以来，肠道缺乏粗纤维。此外，许多人喜欢吃辛辣食物。如果他们再次吸烟和饮酒，这无疑会增加结肠癌的发病率。事实上，结肠癌是可以预防的。科学饮食可以预防结肠癌。

       （1）不要挑食和偏食。人体所需的营养来自食物。世界上没有一种天然食物能提供人体所需的所有营养。因此，只吃一种或几种食物很难满足人体的营养需求。我们应该提倡多样化的饮食，不要挑剔。多吃新鲜水果和蔬菜，适当减少脂肪摄入，尝试生蔬菜，因为生食不会破坏蔬菜中的大量维生素和生物活性素，并具有抗癌作用。

       （2）多吃粗纤维或含有高纤维素的食物。纤维素可以排便，使肠道免受致癌物的长期侵害。因此，多吃谷物、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等高纤维食物，有利于预防肠癌。

       (3)控制饮食。适当控制热量摄入可显著降低直肠癌的发病率。

       (4)少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、胡椒、肉豆蔻等辛辣调味品可促进癌细胞增生，加速癌症恶化。

       不注意饮食，生活中的坏习惯，缺乏粗粮，这种不注意健康的生活，让越来越多的人患有结肠癌。事实上，科学的饮食，良好的生活习惯可以预防结肠癌，以上内容是预防结肠癌的饮食预防措施，我希望健康陪伴你。