发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
胃食管反流通常发生在老年人身上。当人们老了，他们的胃就会老化。其次，上班族吃饭不规律，熬夜吃饭，喝浓茶，可能会导致胃食管反流。患上这种疾病应该注意什么？专家为我们提供了几种日常护理方法。
1.肥胖者会增加腹压，促进反流，所以要避免吃高脂肪食物来促进反流，减肥。
2.少吃多餐，睡前4 h不宜在里面进食，以尽量减少夜间胃内容物和胃的压力。必要时抬起床头10cm。这对于夜间平躺时的反流非常重要，利用重力去除食道中的有害物质。
3.避免在生活中长期增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣和系腰带，这有助于防止反流。
4.戒烟、戒酒、少吃巧克力和咖啡，因为吸烟减少唾液的产生，也与燃烧有关；饮酒、吃巧克力和咖啡会降低食道下括约肌的张力，延缓胃的排空，降低食道的清酸能力。
本文详细介绍了胃食管反流的日常护理方法。现在你应该知道如何照顾它。胃食管反流患者必须适当参加一些体育锻炼，注意饮食，并采取一些有效的治疗，并定期去医院检查。
