生活中如何预防蛀牙

       防止蛀牙不仅是一个口号，也是我们每个人都应该积极做的事情。有时候，我们必须注意我们通常不太注意的生活细节，因为正是这些生活细节导致了我们的牙齿的侵袭。那么，我们应该做些什么来防止蛀牙呢？让我们看看。

       1、氟牙膏刷牙后，用泡沫漱口两三分钟，让泡沫在嘴唇和牙齿之间流动，然后吐出来。氟离子溶解在泡沫中，很容易被牙齿吸收，尤其是小蛀牙。不要误吞。

       2、刷牙方法，用水平刷咀嚼表面，来回锯动作。对于牙齿的内外两侧（即舌头和脸颊），刷牙时，首先将刷毛轻轻放置在牙龈和牙齿之间的交界处，然后通过手腕像梳子一样上下移动，从牙龈下刷牙，在同一部分重复几次；从下到上刷牙，以清除牙齿中的食物残渣和牙菌斑。

       3、每3天使用一次含氟漱口水，可以深入牙膏无法企及的牙齿深处，去除牙垢和牙菌斑。不需要多用途。

       4、饭后刷牙。如果做不到，饭后用温水漱口，不能随便漱口吐出来，而是用力漱口100次，才有效果。吃零食后漱口。

       5、含氟牙膏可以选择名牌牙膏。注意含氟量。国家标准规定，总氟量应大于或等于牙膏总重量0.04％，并小于等于0.15％；可溶氟或游离氟必须大于或等于0.04％。一般用0.11％可以，牙菌斑非常严重0.14％到0.15％是的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要使用美白牙膏，会使牙齿变脆！

       以上是预防蛀牙的一些有效方法。许多人在治疗蛀牙时会感到非常痛苦，这是平时不注意保护的结果。预防蛀牙可以减少牙痛引起的一些麻烦，让我们快乐健康。我希望每个人都能积极预防蛀牙。