牙周炎是一种非常常见的口腔疾病，这种疾病不是很严重，大多数症状是早上刷牙会发现牙龈出血，牙周炎主要是由于饮食过程中缺乏维生素，为了预防牙周炎，我们需要更加注意饮食？
牙周炎特征：
牙周炎的特点是牙周组织（包括牙龈、牙周膜、牙槽骨）的慢性损伤，有意识的症状不明显，所以普通人往往不注意。一旦牙龈出血、脓液溢出、口臭、牙齿松动 运动、伸展、移位和疼痛发作，就会引起患者的注意。如果不及时治疗，牙齿损失的数量通常不是单一的，而是大多数牙齿，甚至整个牙齿都同时受到影响。牙周炎的原因，有局部和全 的身体因素。一般来说，口腔卫生不良、牙石和牙垢堆积、食物嵌塞、细菌和菌斑作用、不良牙齿补充和牙齿刺激，或压迫牙龈，都是导致牙周炎的重要局部原因。有时，全身因素对牙周炎的发生和发展也起着一定的作用，如年龄、性别、遗传、内分泌、营养等因素，在一定程度上也能改变组织抵抗力和口腔共生菌之间的关系，使原本不能引起病变的局部因素，成为可能引起疾病的因素。任何单独的因素，都不能引起牙周炎。那么，在日常生活中有什么食物也能有效地预防牙周炎呢？
更好的食物有：
1、核桃
正常牙齿洁白坚固，外观完整，但遇到酸、甜、冷、热食物会疼痛，这是牙本质过敏。经常吃核桃，可以发挥预防和控制作用。核桃富含脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸可渗透到牙本质管中，发挥隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可以通过化学变化进行辅助治疗。核桃仁可以生嚼，或者用受影响的牙齿反复咀嚼，每天稍微 加热3-4 次。
2、梨
晚饭后吃一些新鲜的梨，慢慢咀嚼，洗牙，按摩牙龈，消除牙齿间的食物残渣，防止牙龈充血和萎缩，改善口腔周围的血液循环。特别是对胃炎引起的牙龈肿胀和风热牙痛有辅助治疗作用。
3、杞子
中医认为：肾主骨，生髓，牙齿为骨。肾衰竭会导致牙齿脱落，肾固则会导致牙齿坚硬。枸杞具有补肝肾的作用，长期服用肌肉和骨骼，因此可以补充肾脏和牙齿。药理学研究表明，枸杞具有促进 牙周膜或纤维细胞增殖和附着力的作用。对老年性牙周炎有很好的预防和治疗效果。你也可以每天服用枸杞30g，咀嚼后，用温开水服用。
因此，当我们看到这一点时，我们也应该知道食物对牙周炎也有很大的帮助。因此，在日常生活中，多吃水果和蔬菜会对你的身体和牙周炎的治愈非常有帮助，所以你必须多检查。
