运动放松预防偏头痛

       很多人不喜欢吃药。当然，吃药意味着我们的身体正在遭受疾病的侵害。有些疾病可以不吃药或治疗。你可以选择运动来预防偏头痛。常规有氧运动和放松疗法，或抗癫痫药物托吡酯，可有效预防偏头痛。

       本研究将偏头痛患者分为三组进行为期三个月的试验计划：每周40分钟，每周3次固定自行车有氧运动；标准放松疗法；每天服用托吡酯。

       实验结果令人吃惊：虽然托吡酯是治疗偏头痛的首选药物，且在研究中显示了极佳的疗效，但出乎意料的是这三组受试偏头痛患者被偏头痛袭击的次数变化几乎是相似的。

       与运动和放松疗法相比，托吡酯唯一更好的参数是降低疼痛强度，但有8名女性服用托吡酯组(33％)有副作用，所以三个人退出了这项研究。一般来说，药物的副作用包括麻木、疲劳、抑郁、头晕和便秘。虽然运动组增加了耗氧量，但它和放松疗法组是非药物选择，没有副作用，这是一种纯天然的治疗方法。

       事实上，许多疾病的原因是不经常锻炼，经常坐在办公室里不锻炼。因此，偏头痛患者不妨在日常生活中进行适当的有氧运动和放松训练，不仅能保持健康，而且能很好地预防偏头痛发作。