预防偏头痛的方法有哪些呢

       调查显示，70％以上的城市居民会头痛，60％的人会偏头痛。与头痛相比，偏头痛对患者的工作和生活影响更大，给患者带来更严重的伤害。在日常生活中可以预防偏头痛吗？如何预防？

       预防偏头痛的方法有哪些?专辑爱介绍如下：

       自我按摩：在工作日，你可以用指尖像洗发水一样抓挠，或者用天然鬃毛刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体的方法是：从鬓角到前额到后脑勺慢慢运动，无论你采用上述方法，按摩都会感到非常舒适和放松。

       保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡眠姿势会使颈部肌肉麻木。如果你睡得不好，反复翻身，你可以使用一个特殊的枕头，形状应该适合脊柱颈部的自然弯曲，这样颈部就有一个可靠的支撑。

       仰头挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿等都要仰头挺胸，避免低头、弓背，否则会引起肌肉过度紧张。

       饮用水：一个人的身体每天至少需要喝十杯水，使他的身体发挥达到顶峰，脱水是头痛的常见原因。

       食物：晚餐和零食之间的间隔不得超过5小时。每次进食时，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

       以上是专家介绍的预防偏头痛的方法是什么的详细内容，希望能帮助人们预防偏头痛，此外，专家还建议朋友注意工作和休息的结合，避免过度使用大脑的现象，注意合理的饮食，保持营养平衡。