在低温季节，许多人会因各种原因感冒。相关研究表明，有200多种病毒可以引起人们的感冒。那么，在这些感冒病毒如此猖獗的时期，我们应该做些什么来避免感冒呢？
1.空气流通
早、中、晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既能保持室内空气清新，又能抑制细菌的滋生。
2.晚上关窗
晚上睡觉时一定要关窗，晚上气温低，冷风侵袭容易引起哮喘等疾病。
3.规律作息
许多人在夏天睡得很晚，工作和休息都不规律。如果持续到秋天，很容易导致抵抗力下降。因此，在季节交替期，我们应该确保有规律的工作、休息和生活节奏，早点睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.均衡营养
天气变冷后，人们的食欲会增加。在干燥季节多吃滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。少吃辛辣食物，适当贴秋肥。
5.适度锻炼
天气凉爽后，随着身体舒适度的提高，越来越多的人锻炼。登山、步行和太极是耐寒运动，可以提高身体免疫力。
6.按摩头部
如果是感冒引起的，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找百会、风府、风池、天柱等穴位，按压50次，早晚一次。姜汤也适用于早期感冒患者。
7.早晚加衣
老年人、儿童和一些体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带外套。春秋冻的说法也因人而异。体质弱、抵抗力差的人要多注意保暖。选择也要充分考虑舒适、保护、保健等因素。
我想提醒你，在感冒的早期阶段，建议你不要自己服用感冒药。如果用药不当，很可能会加重病情，诱发其他疾病。如果你的感冒症状不是很严重，你可以通过一些饮食来减少不适。
