发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
每个人都想有一个好的胃口，但通常因为胃肠道疾病，影响我们的正常生活，很多人不太注意饮食，事实上，很多食物对胃不好，只准确理解这些食物的危害，为了更好地预防胃病。
1.油炸食品
炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪，这两种物质在胃中积累会引起疾病。油在高温下会产生一个名字“丙烯酸”这种物质很难消化。
一位米国营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎和其他疾病，特别注意少吃油、脂肪油炸食品，否则会引起一些不适症状，如恶心、腹泻等。”
对策：
事实上，为了满足你的胃口，放弃油炸也可以得到美味的感觉。例如，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他制作土豆片的方法，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂或无脂的食物，比如脆饼干和空心爆米花。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道内壁，吃后会有烦人的心痛，增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油来冷却它，你仍然可以得到同样的刺激。此外，酸奶油和其他东西会受到其他副作用。
对策：
对于胃不好或身体干热的人，如果真的不能拒绝辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃绿色和红辣椒。
3.巧克力
吃大量巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且还会遭受胃食管反流的痛苦，吃巧克力后会带来不舒服的刺激。这是因为巧克力会放松下食管括约肌，使胃酸回流，刺激食管和咽部。
对策：
在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜和其他对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它的糖和脂肪含量最低。此外，黑巧克力还具有降低血压和预防动脉粥样硬化的作用。然而，无论事情有多好，你都不能吃太多。你一天最多只能吃两小块。
4.柑橘汁
酸饮料能刺激食道，刺激感觉神经，刺激部位红肿。
如果你早上起床，第一件事就是喝一大杯柑橘汁，这会增加胃肠道的酸度。如果你喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，你应该更加注意，因为过量摄入糖会导致腹泻。
对策：
柑橘汁含有大量维生素C，适合经常饮用，只要选择合适的饮用时间，就不用担心刺激食道。喝柑橘汁等酸果汁的最佳时间是随餐或两餐之间。
5.土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白质、含有多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。这就是为什么提到它“方便食物”土豆泥总是排在榜首的原因。
但是有奶油或奶酪的土豆泥并不像预期的那么好。在美国，是的3000～5000乳糖不耐受的人，但如果你是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。
对策：
最好不要买外卖土豆泥。你可以在家里用新鲜土豆蒸或煮纯土豆泥，不加任何配料。
6.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜充满了各种营养元素，对保护心脏等健康有很大的好处，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹绞痛等。但烹饪似乎可以防止营养混合物引起胃肠道不适。
对策：
营养专家建议，吃这些食物时，你可以生熟混合，这样你不仅可以获得健康，而且不会受到负面影响。
7.冰激凌
没有快速的方法来确定你的乳糖是否不耐受，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋时。当你腹胀、腹绞痛胀气时，这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。
冰淇淋、冰棒、冷饮等生冷食品如果吃得太多，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾胃。虽然吃起来很美味，但会导致食欲不振，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
患有胃肠道疾病和消化系统较差的人必须远离这些疾病，以保持我们的胃，不要让疾病利用这拟，不要让疾病危害我们的健康。
