植物性神经紊乱的保健措施

       我们可以做很多植物神经紊乱，其中最重要的是预防和保健。至于预防和保健需要注意什么以及如何做，让我们来看看下面的文章。

       尽量多做户外活动，不要一个人呆在家里，多参加散步、打羽毛球、游泳等体育锻炼。户外活动和锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

       及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

       培养良好的生活习惯。定期吃饭，必须吃早餐，不要暴饮暴食；适量饮酒，不要贪婪；早睡早起，有规律的时间；晚上有选择地看电视，不要坐几个小时，在看电视的过程中，做更多的活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，出去参加一些活动。事实表明，有规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，而且有助于培养他们良好的心情。

       不规律的生活、抑郁和过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作繁忙、压力大、内向的人应特别注意预防植物神经紊乱。