预防心脏病要多吃哪些食物?

       专家说在心脑血管疾病当中，心脏病的发病率是最高的，而且危害也是最大的，所以在生活中大家一定要做好心脏病的预防工作，那么如何预防呢?专家说在生活中可以通过饮食方面的调理来避免心脏病的发生，具体内容下面就请专家为您详细介绍。
       1、沙丁鱼：沙丁鱼是保护心脏健康的卫士，沙丁鱼中含有大量的脂肪酸，以及丰富的钙物质，这些物质起到了预防心脏病的作用。
       2、燕麦：燕麦含有大量纤维素，补充人体功能，但也能软化血管，预防心脏病也很好，但也能增强心脏功能，有利于心脏健康。燕麦脂肪含量低，已成为预防心血管疾病的首选。
       豆腐：豆腐豆腐能降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病的发生，保持心脏健康，对人体非常有益。
       4.杨梅:经常吃杨梅可以降低血液中的胆固醇，保护心脏。
       5.大麦:大麦富含纤维素，为我们提供大量的矿物质和微量元素，对预防心脏病具有重要意义。
       6.苹果：苹果是我们经常吃的一种水果。苹果含有大量的抗氧化剂，可以预防动脉硬化和心脏病，降低心脏病的风险。因此，经常吃水果的人患心脏病的风险较小。
       7、香蕉：香蕉中含有的大量镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险。因此，心血管病人要常吃香蕉，对防治心脏疾病有好处。
       以上介绍了什么对预防心脏病有好处？我相信每个人都很清楚，专家说合理健康的饮食结构，有助于预防心脏病的发生，此外，对于心脏病患者，抓住时间治疗，但也定期做体检，有助于治疗疾病。