如果你得了关节炎，你该怎么办？有什么食物有助于治疗关节炎吗？我认为答案是肯定的。既然是食物，就含有一定的营养，那么哪些营养对关节炎的恢复有很大的帮助呢？经过专家的科学研究，我们了解到有六种营养，现在让我们来看看是哪六种营养。
欧咪伽―3大量的脂肪酸 研究表明，欧米伽-3脂肪酸可以通过抑制某些酶的产生来缓解炎症。富含它的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃木。
橄榄油 橄榄油可以抗炎，因为它含有多酚。建议在烹饪时使用更多的橄榄油。但你不能完全依赖橄榄油芝麻油和花生油很好。
抗氧化剂：维生素C、硒、胡萝卜素 维生素C它是软骨的主要成分之一，是形成健康胶原质最重要的营养成分之一。
提供维生素C最好的食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、哈密瓜、芥 等。硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎。
金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾是提供硒的最佳食物。提供胡萝卜素的最佳食物包括：甘薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。
姜黄素 姜含有与抗炎药物相似的化学物质姜黄素。用姜、姜茶或多吃含姜的咖喱做饭。
虽然我们不熟悉以上六种营养的学名，但我们仍然熟悉含有这些营养的食物。患有关节炎的朋友必须记住多吃这些食物，多补充六种营养，这样才能摆脱关节炎的困扰。
