哪些营养不均衡会导致骨质疏松

       骨质疏松症的一个重要原因是我们体内缺乏一些营养物质。很多人在治疗骨质疏松症的过程中不太清楚这些，所以治疗方法会相对单一。那么，营养失衡会导致骨质疏松症吗？

       钙缺乏。钙是骨骼的重要组成部分。骨质疏松症的发生主要与体内缺乏钙有关。如果饮食中钙摄入不足，或肠道对钙的吸收减少，就会导致体内负钙平衡。为了保持正常的血钙水平，身体会增加甲状旁腺激素的分泌，促进骨溶解，使骨骼中的钙迁移到血液中，导致骨减少，即骨量损失。这种钙入不敷出的状态会持续很长时间，骨骼会变得疏松多孔，容易骨折。

       膳食钙磷比例不平衡。膳食钙磷比例不平衡会影响钙的吸收。膳食中钙磷的适宜比例为儿童2：1或1：1，成人1：1或1：2。任何一种元素过多都会干扰另外一种元素的吸收，并增加其排泄。我国营养调查显示，居民每日膳食中钙含量为405.6毫克，磷为1047.6毫克钙磷比为1:2.6，磷的比例偏高，这也可能是我国骨质疏松症发病率较高的原因之一。

       维生素D缺乏维生素D能促进小肠对钙的吸收，调节血液中钙的含量。阳光下的紫外线能促进皮肤中的维生素D维生素合成。D膳食摄入不足或缺乏日照等，就会造成体内维生素D水平过低，影响钙的吸收。

       摄入过多的脂肪。当饮食中摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪酸时，会与钙结合形成不溶性肥皂钙，并通过粪便排出，导致结合钙丢失。此外，饮食中的植酸和草酸可以与钙结合形成不溶性盐，影响钙的吸收。

       长期缺乏蛋白质摄入。长期缺乏蛋白质营养会导致骨基质蛋白合成不足，新骨生成减少。如果同时缺钙，骨质疏松症的风险会增加。

       微量元素摄入不足。当人体缺锰时，破骨细胞的活性会增强，而成骨细胞的活性会受到抑制，生长速度会减慢，导致骨障碍。临床研究表明，骨质疏松症患者体内锰含量仅为正常人的1/4。镁、锌摄入不足也会对骨量的维持产生不良影响。

       这些都是导致骨质疏松症营养失衡的一些因素。如果我们想彻底治愈骨质疏松症，我们必须注意很多食物，这是我们治疗的基础。我希望你能理解如何治疗骨质疏松症。