怎么预防痛风疾病

       根据痛风的发病特点，预防痛风应注重饮食，注意保证饮食结构的平衡和禁忌不良饮食习惯，如控制饮酒量和蛋白质食物的消费，其次是避免长期感冒和长期疲劳。以下是预防通风的方法：

       1.发作时预防

       痛风必须禁食富含高嘌呤的食物；如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡蔬菜等。当没有症状时，你可以吃一些嘌呤较少的食物，如绿鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粒、芦笋、四季豆、蘑菇、绿豆等。

       2.摄入足够的水分

       适当摄入一些水可以有效缓解和预防痛风疾病的发生，促进身体的新陈代谢，有利于解毒，痛风患者通常需要补充更多的水，以确保良好的新陈代谢，减少不利因素和不良物质的产生。

       3.生活要有规律

       痛风患者应有规律的日常生活，保持合理的三餐和良好的睡眠，但也需要有良好的生活习惯，定期进食，以便合理恢复，确保疾病的良好恢复。

       4、适当参加体育活动

       体育锻炼可以增强人们的抵抗力，帮助患者恢复疾病。一般认为，适当参加一些合理的体育或户外活动是预防痛风的有效途径，对该病的治疗有一定的作用。

       5.促进血液循环

       远离痛风要注意市场上的热水洗澡泡脚，这样可以促进血液循环，增加体内尿酸的排泄；

       6.限制日常总热能

       为了避免痛风的侵袭，我们应该注意限制每天的总热能，适当地控制自己的体重，避免吃太多的零食，每顿饭不要吃太多，多注意摄入一些蛋白质和碳水化合物，促进身体功能的正常运行；

       7.以碱性食品为主

       远离痛风的危害饮食应注意碱性食物，碱性食物有助于尿酸溶解，所以通常应该多吃碱性食物，如坚果、水果等，除了适当摄入一些维生素也能促进组织尿酸盐的溶解；

       痛风主要发生在40岁以上的中老年男性，尤其是长期脑力劳动者。因此，这些人应该足够重视痛风的预防。但事实上，预防痛风也相对简单，闭经痛风的形成因素不是很复杂，掌握重点可以降低发病率。