脂肪肝是现代社会常见的财富疾病，因为经过多年的专家临床经验，发现人类患有这种疾病，因为长期饮酒和吃肉，所以专家建议脂肪肝患者减少日常生活中的脂肪摄入，但多少是最正常的？让我们来看看专家们说了什么。
(1)控制热量摄入，以氧化肝细胞中的脂肪消耗。肥胖者应逐渐减肥，将体重降低到标准体重范围。按标准体重计算，每公斤体重可给予84~105千焦(20~25千卡)热能。标准体重(公斤)=身长(cm)-105(或100)男性165cm以上减105，女性165cm以下减100。
(2)限制脂肪和碳水化合物的摄入，按标准体重计算每公斤体重。0.5～0.8克，应选择含有长链不饱和脂肪酸的植物油或食物，如鱼类；碳水化合物每公斤体重可达2~4克，食用糖摄入量不宜过多。
(3)高蛋白饮食，每天每公斤体重1.2～1.5高蛋白可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。在蛋白质供应方面，优质蛋白质应占豆腐、豆腐、豆腐、瘦肉、鱼、虾、脱脂牛奶等豆制品的适度比例。
以上专家从热量、脂肪和蛋白质三个方面详细阐述了脂肪肝的饮食原则。专家建议脂肪肝患者在日常生活中多吃护肝食品，如大豆制品。此外，他们还需要做一些有氧运动来增加脂肪的消耗，减少体内脂肪的积累。
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