预防低血压的方式主要是哪些呢

       作为低血压患者，平时一定要注意自己的专家介绍:低血压患者睡觉时可以抬高枕头，可以减少低血压的症状。在预防低血压方面，主要是为了避免接触病因，尤其是老年人。饮食和运动是预防的两种关键方法。以下是预防低血压的方法:

       预防低血压

       平时养成运动习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，睡眠充足。因此，低血压患者应过上正常的生活。

       低血压患者洗澡时，要小心防止突然起床晕倒，尽量缩短泡温泉的时间。

       对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。

       有直立性低血压的人：

       你可以穿弹性袜子。晚上起床小便或早上起床前，应先移动四肢或伸展懒腰，以便在活动一段时间后慢慢起床。醒来时不要突然起床，以防止短暂性脑缺血。你也可以在站立前闭上眼睛，最大限度地到最大限度，然后慢慢站起来，在行走前持续约10115秒，以达到预防直立性低血压的目的。

       晚上睡觉可以缓解低血压症状，经常淋浴加速血液循环或用冷水和温水交替洗脚，加强营养，多吃易消化的蛋白质食物，如鸡蛋鱼奶酪牛奶，多喝汤，多喝水，增加盐的摄入量。

       低血压保健食品

       低血压饮食应该是：肉和蔬菜的搭配。龙眼、莲花、枣、桑树等，具有健康大脑的作用，应经常食用，增强体质；由失血和月经过多引起的低血压，应注意提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁食食物——肝、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类铁蔬菜水果，有助于纠正贫血。

       低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12-15克)、高胆固醇饮食，如动物脑、肝脏、蛋黄、奶油、鱼子等，增加血容量，增加心脏排血，增加动脉紧张，增加血压。

       避免吃生冷、寒冷、破碎的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要吃玉米等降血压食物！

       运动可以改善身体机能，对调节血压也有一定的作用，但需要坚持，可以降低低血压疾病的发病率，但需要指出的是，特别是老年人，运动太大，运动预防低血压一般是慢跑，散步为主要方式。