现在很多人在日常生活中不注意锻炼，工作时坐姿不正确。从长远来看，他们终于患上了肩周炎，这是非常痛苦的。事实上，在日常生活中加强肩部功能的锻炼和保暖可以预防肩周炎。如何防止我们一起阅读下面！
肩周炎的病因是肩关节的急性创伤、肩关节周围软组织的劳损或退化以及上肢的长期固定。减少相关原因的发生，可有效预防肩周炎的发生。
1.注意防寒保暖:寒湿冷气候不断侵袭身体，收缩肌肉组织和小血管，产生更多代谢物，可引起肌肉组织痉挛，进而诱发肩周炎。日常生活中要注意防寒保暖，尤其是避免肩部感冒，这对预防肩周炎非常重要。
2、加强功能锻炼：预防肩周炎应注意关节运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可以经常打太极拳、太极剑、门球、拉力器、哑铃和手摆动，但运动量应合适，以免损害肩关节和周围的软组织。
3、纠正不良姿势：对于经常坐在桌子上、肩膀上的人，应注意调整姿势和改变，避免慢性劳损和积累损伤。计算机键盘和鼠标的高度应略低于坐姿时肘部的高度，以减少对颈部、肩部和背部肌肉和腱鞘的损伤。
4.注意预防相关疾病：注意糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等易引起继发性肩周炎的相关疾病。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛、肩关节活动范围缩小等症状。5.及时治疗肩部创伤：及时治疗肩部急性创伤和肩关节骨折，减少肩部软组织炎症的发生，预防肩周炎。
不想得肩周炎的人必须完全按照这些注意事项来做，养成良好的习惯，这样得肩周炎的可能性就很低。如果你发现自己不幸得了肩周炎，不要懊恼，找一家专业的骨科医院接受系统治疗，会改善，思想要放松一点。
