孕期女性如何预防自己患上痔疮呢

       许多妇女在怀孕期间会患痔疮。事实上，痔疮是由于妇女在怀孕期间没有良好的饮食习惯造成的。这提醒大多数孕妇只要在怀孕期间注意合理的饮食，就能有效预防痔疮。以下主要介绍孕妇如何预防痔疮？
       1.合理饮食：孕妇应注意不要吃或少吃辛辣刺激性食物和调味品，养成多喝水的习惯。最好喝淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜和水果。尽量少吃辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱等刺激性食物。
       2.适当运动:孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠血液回流。每天做10-30次提肛(即有意识收缩肛门)，可以减少痔静脉丛充血，改善局部血液循环，减少发病率。
       3、预防便秘和腹泻：不要长时间忍受大便，养成定期良好的排便习惯。排便时不要在厕所里看书和报纸，以免长时间蹲在厕所里。长时间蹲着容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免局部刺激肛门。然而，每次蹲在厕所里的时间一般不应超过10分钟。如果你不能一次排出，你可以起床休息一会儿，然后再去。排便困难时，可使用一些润肠药物，如麻仁润肠丸、果导片等，不宜使用泻药或压力较大的灌肠排便，以免流产或早产。
       4、妇女在怀孕和分娩后避免久坐，采用新的分娩方法，避免严重的会阴撕裂。否则，痔疮在分娩时容易水肿、脱落，增加患者的疼痛。
       总之，通过上述预防痔疮的方法，希望对孕妇有效预防痔疮有帮助，建议孕妇必须多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、卷心菜等是不错的选择，也需要养成定期排便的习惯。