产后伤食的饮食调养

大多数女性朋友在分娩后会遭受产后食物损伤，给身心带来巨大的压力，渴望治疗，除了治疗，在日常饮食中也要注意饮食调节，那么产后食物损伤应该如何进行饮食调节呢？
       一、补血
       新妈妈产后失血较多，需要补充铁，在血液中产生红细胞。瘦肉、动物肝、血、菠菜含铁较多，多吃有助于补血。
       二、补充营养
       新妈妈怀孕分娩后身体虚弱。此时，有必要加强营养。但这并不意味着你应该吃鸡、鸭、鱼和各种保健品。肉和蔬菜的结合和合理的搭配是分娩期间的饮食方式。
       三、预防便秘
       从第二周开始，每顿饭吃一些新鲜蔬菜，尤其是红色蔬菜，如胡萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减慢而便秘。
       四、助消化
       产妇产后两周内内内脏尚未恢复。为了不增加胃的负担，他们应该适当地吃一些食物来帮助消化。山楂酸甜可口。食用后能增进食欲，帮助消化，刺激子宫，促进子宫收缩，加速恶露排出。
       五、补钙
       钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。新妈妈多吃牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼和虾，可以增加牛奶中的钙含量，有利于婴儿骨骼和牙齿的发育。
       通过以上介绍，我们应该知道如何进行饮食调节，患者有良好的饮食调节，可以使身体更快地恢复健康，过上正常的生活。