预防热伤风的妙招

       热伤风是夏季初夏后的常见症状，尤其是潮湿闷热的天气。热伤风容易引起喉咙痛、流鼻涕、注意力不集中等症状，影响人们的学习和工作。面对这种疾病我们该怎么办？让我们分享一些技巧！

       食物清淡一些：热感冒后，抵抗力低，体内会有大量废物（包括吞噬病毒）需要排除，血液粘度增加。如果你的食物油腻，它会降低身体排除毒素的效率。因此，在感冒期间，食物应以蔬菜为主，尽量避免暴饮暴食。此外，降低血液粘度的方法是多喝水，所以一般来说，感冒后，医生告诉你的第一个建议是多喝水。

       少出汗：尽量减少劳动量和出汗量，因为感冒期间身体虚弱，很难应对体温的变化。有些人喜欢用被子出汗。他们认为这有助于治疗感冒。这是有道理的，但这也取决于感冒的类型。出汗可以降低体表温度，治疗发烧，但对感冒的治疗是负面影响。它会消耗体内的水分和能量。

       自助药物：一般来说，当他们感冒时，大多数人会自己买一些感冒药，比如藿香正气胶囊。他们可以一次吃两粒，一天吃两次。如果他们服药三天后病情没有改善甚至恶化，他们需要去医院。

       热感冒期间不能做的事情

       不要洗冷水澡：冷水洗澡会大大消耗体力，因为较冷的环境会加剧肌肉和内脏的活动量，感冒严重的人洗一次冷水澡就会感觉浑身酸痛，好像是干了一天的体力活。所以冷水澡不利于感冒的好转。

       不能吃冷饮：很多人认为热感冒以后吃点冷饮会好得快，其实这是一个误解，冷饮的温度很低，吃到肠胃里会刺激肠胃，使其产生更多的热量来抵御寒冷，外面的天气本来很热了，身体再产生很多的热量，你的体温就更高了，所以热风寒以后尽量 少吃凉食。

       随着夏天的临近，人群中发生热伤风的人越来越多。然而，在阅读了以上介绍后，我们知道这种疾病一点也不可怕。只要我们注意以上几点，症状就会很快缓解。只要我们多加注意，即使在炎热的夏天，我们也可以告别热伤风！我希望每个人都能过上健康快乐的生活！