男性更年期如何饮食　　

       男性更年期是一个非常特殊的时期。与女性更年期相比，男性更注重这一时期。这样，男性更年期就会引起许多生理疾病。这一时期是各种疾病的高发期。再加上一些心理压力，男性在这一时期将遭受巨大的生理和心理障碍，这需要男性朋友更加注意饮食。

       据发表在最近出版的美国《内科学文献》上的研究称，对于40岁以上的男性而言，其一生中发生心力衰竭的几率约为20％，谷类早餐富含全麦，可降低患高血压、冠心病和高胆固醇的风险。

       伯明翰妇女医院和波士顿哈佛医学院的研究人员调查了参与医生健康研究的21名和376名男性，以分析全麦谷物早餐的摄入量与心力衰竭之间的关系。他们通过食品问卷调查来评估全麦谷物早餐的摄入量，并利用年度跟踪问卷来分析心力衰竭，平均跟踪研究时间近20年。

       在研究过程中，成千上万的参与者患有心力衰竭，其中近7000人从未吃过全麦食品，近5000人平均每周吃一次或更少的全麦食品，平均食用2～6次全麦食品5000人中，患病人数为230人；每周吃7次以上全麦食品的4000人中，只有189人生病。

       研究人员认为，多吃全麦谷物早餐可以降低心力衰竭的发生率。两者之间的关系可能来自于全麦食品对高血压、心脏病、糖尿病和肥胖引起的心力衰竭的保护作用。如果其他研究也能证实全麦食品的作用，那么多吃全麦食品和其他预防措施可以有效地降低心力衰竭的风险。

       以上是对男性朋友饮食的合理建议。许多男性朋友在自己的心理咨询中无法达到理想的效果，因为在治疗中没有合理的饮食援助，所以治疗效果很差，所以饮食是一个非常重要的非常重要的环节。大多数时候，饮食没有固定的安排，因为他们在生活中没有注意。