月经与身体健康密切相关。只要女性有规律的月经周期和月经量，她们的身体就会健康。然而，在现实生活中，许多女性遇到月经过多或过少的情况。那么如何调节月经量少的食物呢？
对于月经量较少的患者，首先要到医院检查月经量较少的原因，并进行有针对性的治疗，在此基础上进行食物调理。
1、多吃一些有减压作用的菜，香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2.维生素B6有助于缓解焦虑和抑郁，瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等食物来源。
3、此外，经期应减少盐的摄入，减少盐的一半是合适的。
4.多吃含铁和营养的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等。
最后，除了一定程度的饮食调整外，女性不应盲目减肥或饮食，让身体保持正常体重，尽量使生活有规律，因为体重低、熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不规律，必要时就医。
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