生活中要注意哪些细节来预防慢性喉炎

       慢性喉炎的产生是由许多因素引起的。例如，一些恶劣的自然环境或恶劣的社会环境可能导致慢性喉炎。为了减少慢性喉炎的发生，尽量减少它对我们的伤害，我们应该在生活中注意慢性喉炎。

       1、经常打开窗户通风，保持空气循环，是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎也不容忽视。

       2、饮食恢复，适合清淡易消化的饮食，然后辅助一些清爽的火、嫩多汁的食物摄入。如橙子、橙子、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等，或多喝水和冷饮，但饮料不能太浓。避免吃烟、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。

       3.静坐治疗。双手放在大腿上，双眼微闭，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口后慢慢吞咽，然后慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，守住手下。津液满口后，慢慢吞咽，揉搓5~7分钟。每天练习2~3次，每次15~30分钟。

       为了降低慢性喉炎的发病率，我们在生活中采取了这么多措施。努力创造良好的自然环境，调整饮食，保持良好的度。我相信经过努力，慢性喉炎会远离我们。