在痛风的护理中，需要明确的是，心态决定了患者的生活质量。可以明确的说，良好轻松的心态可以改善病情。当然，光靠心态是远远不够的，还要注意其他注意事项。以下是痛风患者的保健方法:
痛风怎么自我保健？
1.碳水化合物能促进尿酸排出。每餐以馒头、面条、玉米为主，利尿酸排出。
2.蛋白质可以理想体重0.8-1.0g/kg吃牛奶鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50％嘌呤可溶于汤中，因此患者可以吃少量煮熟的肉，但不要吃高嘌呤含量的鸡汤和肉汤。适当限制脂肪，因为脂肪可以减少尿酸的排泄，而高脂血症患者应控制总热量的脂肪摄入20％-25％以内。
3.少吃火锅。调查证明，涮火锅的嘌呤摄入量是一顿饭的10倍甚至几十倍。
4.一旦被诊断为痛风，茶、咖啡、肉、鱼和海鲜都受到限制。辛辣刺激的食物不宜多吃。我们也应该下定决心戒酒。一瓶啤酒会使血尿酸翻倍。高血压患者患痛风的可能性增加10倍。痛风和糖尿病一样是终身疾病。
5.多喝水。每天喝水。2000-3000毫升，促进尿酸排除。每小时均匀饮用一杯水。
每天限盐2-5克。
7.避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
需要严格注意的是，在饮食中，尽量控制含有嘌呤的食物，因为痛风患者往往具有高尿酸的特点，这些嘌呤食物可以增加尿酸，从而加重患者的病情，生活中常见的嘌呤食物包括土豆、玉米和各种乳制品。
