偏头痛应该如何预防？

       由于许多因素可诱发偏头痛，在日常生活中注意护理，避免这些因素对身体的侵袭，谨慎的日常生活，调节饮食，情绪可以在一定程度上预防偏头痛发作。

       (一)偏头痛生活调理

       1.注意气候的影响。风、干、湿、热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化可诱发偏头痛。注意避风保暖，不要暴露在阳光下，以防致病。

       2、注意睡眠、运动或过度工作的影响，注意定期睡眠、锻炼，加强工作计划、组织，注意工作和休息的结合，注意眼睛调节，保护是敏感患者的重要预防措施。

       注意室内通风，戒烟戒酒。

       4.注意药物的影响，可诱发避孕药、硝酸甘油、组胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素等偏头痛药物VitA等。

       (二)偏头痛饮食调理

       1起偏头痛的食物主要有：

       (1)含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力和乳制品。

       (2)动物脂肪诱发偏头痛，占所有食物因素。49.8％，严格控制这种食物可以预防偏头痛。

       (3)酒精饮料:尤其是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。

       (4)牛肉香肠、肉制品、酱油等。

       2.头痛的食疗原则

       (1)实症头痛:饮食要清淡，除了米饭和面条主食，还可以多吃蔬菜和水果。

       (2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

       (3)热的人应该吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤等。

       (4)禁忌烟、酒、公鸡、螃蟹、虾等发物。

       (3)偏头痛个体化用药

       偏头痛的预防性治疗应个体化，特别是剂量的个体化。可根据患者体重，一般身体情况、既往用药体验等选择初始剂量，逐渐加量，如无明显副作用，可连续用药2～3天，无效时再接用其他药物。

       1.抗组胺药物 苯噻啶是预防偏头痛的有效药物，2次/d，0.5mg逐渐增量，一般可增加到3次/次d，1.0mg/次，最大量不超过6mg/d。副作用是嗜睡、头晕、体重增加等。

       2.钙通道拮抗剂 每晚一次氟桂利嗪，5～10mg副作用包括嗜睡、锥体外部反应、体重增加、抑郁等。

       3.β-受体阻滞药 普萘洛尔开始剂量3次/d，10mg/次，逐渐增加到60mg/d，也有介绍120mg/d，心率