老年该如何防冠心病

       冠心病是中老年人常见的心血管疾病，比你高。发病后会严重影响中老年人的心脑，病情严重的患者甚至会面临死亡威胁。临床发现，秋冬是冠心病发病率高的季节，患冠心病的死亡率会增加。所以一定要注意预防。那么老年人应该如何预防冠心病呢？

       1.每天喝一杯酸奶，连续吃一周，可以降低血液中胆固醇含量5％～10％；酸奶可以降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

       2.燕麦营养丰富，富含蛋白质和亚油酸，富含燕麦胶和可溶性纤维。经常食用可以降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想保健食品。

       此外，专家建议预防冠心病需要从根本上开始。那么，老年人患冠心病的因素是什么呢？

       1.饮食:经常吃高热量饮食，动物脂肪多，胆固醇多的人容易患此病。

       2.血脂:由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱，血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。

       3.血压:血压升高是冠心病的独立危险因素。冠状动脉和脑动脉是血压升高引起的动脉粥样硬化的最常见危害。冠状动脉粥样硬化患者60％～70％；高血压患者是正常血压患者的4倍。

       吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。与不吸烟者相比，吸烟者的发病率和死亡率都有所上升。

       5.肥胖:超重的肥胖者容易患这种疾病，尤其是体重迅速增加的人。向心性肥胖者危险很大。

       饮食可以调节老年血管的柔韧性，防止血管过度硬化，诱发冠心病。因此，建议中老年朋友多吃能提高血管柔韧性的食物，防止冠心病发作。此外，如果你发现你患有冠心病，你必须积极接受医生的治疗。