饮食疗法是治疗骨质疏松症的一个很好的方法。毕竟，骨质疏松症的主要原因是缺钙。人们每天都要吃东西。如果他们在饮食中添加更多的钙，它对预防和控制骨质疏松症非常有效。有许多食谱值得推荐.
骨质疏松症患者应该吃食物
虾皮、鸡蛋、乳制品、海藻、豆类食品、新鲜绿叶蔬菜、花椰菜、动物肝脏、海带、虾、牛奶、豆浆、芝麻等。此外，骨质疏松症患者最好吃一些钙片来加强钙补充剂，因为当体内的钙损失超过摄入量时，骨骼会脱钙，导致骨质疏松症。钙在体内的分布对骨骼有明显的影响。钙片可以选择钙片，钙含量高，但也添加维生素D促进钙的吸收，对骨质疏松症患者有明显的补钙作用。以下是骨质疏松症患者应吃的几种食谱：
大豆猪骨汤：鲜猪骨250克，黄豆100克。
制备方法大豆提前用水浸泡6-8小时；将新鲜猪骨洗净，切断，放入水中煮沸，去除血污；然后将猪骨放入砂锅中，加入20克姜、200克黄酒、适量盐和1000毫升水。煮沸后，用文火煮至骨烂，加入大豆，继续煮至豆腐烂。每天一次，每次200毫升，每周一剂。
功效：新鲜猪骨含有天然钙、骨胶原蛋白等，对骨骼生长有补充作用。大豆含有黄酮苷、钙、铁、磷等，可促进骨骼生长，补充骨骼所需的营养。这种汤对预防骨老化和骨质疏松症有很好的作用。
桑椹牛骨汤 :桑椹25克，牛骨250~500克。
制作方法： 洗净桑椹，加入葡萄酒和糖，蒸一点。此外，将牛骨放入锅中，煮沸，煮沸后撇去浮沫，加入姜和葱，然后煮沸。当牛骨变白时，表明牛骨的钙、磷和骨胶已溶解在汤中，然后取出牛骨，加入蒸桑椹，煮沸后去除浮沫，调味后饮用。
功效：桑椹补肝补肾；牛骨富含钙和胶原蛋白，能促进骨骼生长。该汤能滋阴补血，益肾强筋，特别适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制作方法：虾皮洗净后浸泡；嫩豆腐切成小方块；加入葱、姜末和料酒，在油锅翻炒，然后加水煮汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐钙含量高。经常吃这种汤对缺钙的骨质疏松症有效。
猪皮断汤：新鲜猪皮200克，续断50克。
制作方法:将鲜猪皮洗净去毛、去脂、切成小块，放入蒸锅中，加入15克姜、100克黄酒、适量盐；取断煎浓汁加入锅中，加入适量水，文火煮至猪皮腐烂。一天一次，分次服用。
功效：猪皮富含骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体软骨、骨骼和结缔组织起着重要作用。连续筋健骨、益肝益肾的作用。这种粥有助于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
今天推荐的食谱非常注重肉类和蔬菜的搭配，营养均衡，也非常适合骨质疏松症患者。对于骨质疏松症患者，除了注意饮食外，还应适当活动，最好在户外活动，锻炼可以促进营养吸收，户外阳光也可以帮助补充钙。
