嗜睡症患者在饮食上要注意什么？

       与失眠相反，嗜睡整天昏昏欲睡，导致嗜睡的原因有很多，如果病人能对症下药，相信嗜睡会远离你，事实上，除了药物治疗，嗜睡患者还可以采取饮食调整，以下介绍嗜睡患者在饮食中应注意一些事项。

       1、牛奶不能单独喝，白天经常困，疲劳嗜睡饮食不能单独喝牛奶，否则你可能会喝得越来越困。如果你想喝牛奶，你应该在加热的牛奶中加入茶或咖啡，或者加入清爽的薄荷叶。薄荷油有助于血液循环，减少白天的嗜睡。

       2、饮食应清淡，远离冷油腻；疲劳嗜睡饮食必须注意保持清淡饮食，不要喝太多，也不要吃冷、油腻、粘性食物，这些会增加消化道负担，减少大脑血液供应，使人疲劳嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

       3.早餐不能不吃。很多人早上不吃早餐，会导致大脑供糖不足，注意力不集中，昏昏欲睡。其实早餐一杯牛奶加几片面包是不错的选择。但是牛奶最好不要空腹喝，一定要和淀粉类食物结合。

       4.增加蛋白质的摄入量，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

       5、多吃新鲜水果和蔬菜，春天，食物应该减少酸甜，以滋养脾气，所以春天应该注意多吃碱性食物，中和体内的酸性产品，消除疲劳。不要吃更多的冷、油腻、粘稠的食物，更不用说喝太多的 酒了。最好每天多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜含有更多的碱，多吃蔬菜和水果对改善嗜睡非常有帮助。

       6.补充维生素，如维生素C对人体细胞的修复和生长有很大的帮助；B族维生素能预防神经系统功能障碍，消除精神紧张。

       阅读以上文章后，我相信您对嗜睡患者的饮食预防措施有了全面的了解，这里提醒大多数嗜睡患者，必须记住吃早餐，饮食应注意清淡，尽量少吃冷油腻的食物，此外，一定的体育锻炼也是必要的。